Känner du ibland att orken inte räcker till? Eller att du skulle behöva lite mer energi under träningen? Då finns där något som kan hjälpa dig att prestera bättre och som ger dig tillräckligt med ork. Det är något så enkelt som Koffeintabletter och koffein är inget farligt i normala mängder.
Koffeintabletter passar perfekt att ta innan träning och kan rekommenderas till alla, du kommer märka att du får den där lilla extra energin som hjälper dig att ta nästa steg i din träning. Att kunna lyfta det där extra kilot eller göra en extra repetition kommer göra skillnad i det långa loppet. Det är viktigt att tänka långsiktigt med sin träning, att ha ett mål.
För att nå sina mål lite lättare använder många personer olika typer av kosttillskott, koffein i sig är något många personer får i sig varje dag via kaffe. Men att dricka kaffe ökar inte prestationsförmågan, utan gör oss bara piggare. Genom att inta koffeintabletter så ökar du både din prestationsförmåga samtidigt som du blir piggare rent mentalt.
Fördelar med koffeinpiller
- Billigt
- Enkelt
- Snabbverkande (30 minuter efter intag)
- Prestationshöjande
- Piggare mentalt
Ett av våra mest köpta kosttillskott tillsammans med protein och kreatin, det är inte så konstigt heller eftersom man märker effekten direkt. Något som också ofta används är PWO – Pre Workout. Dessa har i princip samma effekt som koffeintabletter, skillnaden är mestadels priset även om vissa personer upplever en större effekt med PWO. Jag anser dock att koffeintabletter är tillräckligt för ändamålet, istället för att slösa flera hundralappar som snabbt blir tusenlappar när man i stort sätt får samma effekt.
Koffeintabletter är också väldigt smidigt eftersom dessa kan enkelt tas med och är bara små tabletter, man ska helst inte överskrida mängden rekommenderat intag per dag. Bieffekterna av för mycket koffein är inte så trevliga nämligen, man mår ofta illa och känner sig allmänt snurrig. Dessutom är de beroendeframkallande.
Som tur är så tål kroppen mycket koffein och chansen att du ska ta för mycket är inte särskilt stor, man brukar rekommendera 200 mg att börja med och det är vad de flesta tabletterna innehåller. Sen brukar man rekommendera ett ökande av 100 mg (en halv tablett) ifall man inte uppnår önskad effekt av 200 mg.
Dessutom kan du använda koffeintabletter till så mycket mer än bara träning, har du mycket plugg och känner dig hängig? Ta en koffeintablett så ska du se att plugget får en uppsving och bättre prestation i skolan.
Har du en viktig föreläsning eller känner dig trött av andra anledningar? Ta en koffeintablett och bli piggare du också!