Att banta
Om ditt mål är att tappa överflödiga kilon. Då är motivationen viktigare än tillvägagångssättet! Det som också krävs är kunskap! Kunskap om dieter och bantning. Har du bestämt dig för att banta finns det en rad olika sätt att förbättra din hälsa. Du behöver välja ett sätt som passar dig.
Börja med att se över din nuvarande situation och bestäm dig för att göra vissa justeringar i din livsstil. Gör upp en plan! Och följ den! En diet är ingen kortsiktig lösning som man “går på” för att tappa några kilon snabbt. Se det som en förändring av ditt ätbeteende. Vi på dietbanta.se tror på långsiktig förändring och lösning.
Motivation för viktminskning
Vill du gå ner i vikt behöver du inte köpa in en våg! Du behöver inte se vad du väger, vikten är ointressant. Du behöver förstå att det är helheten som skall förändras. Går du ner tio kilo fett och upp 5 kilo muskler visar vågen endast en skillnad på 5 kilon vilket är väldigt missvisande i förhållande till resultatet. Se till helheten och lev med din livsstil.
Använd delmål för att enklare klara av utmaningar. Ge dig själv en anledning att lyckas. Sluta inte belöna dig själv, det behövs för en lyckad viktminskning. Däremot kan formen av belöning ses över så att den går hand i hand med din nya livsstil.
Har du bestämt dig, är du motiverad, har du satt upp rimliga delmål? Om svaret är ja på dessa frågor kommer du garanterat att lyckas!
Banta långsiktigt
Vill du gå ner i vikt och stanna där. Då måste du ge uttrycket bantning en ny innebörd. Ge det innebörden att långsiktigt förändra dina kostvanor, diet och livsstil så kommer du att se resultat. Och de är här för att stanna.
Använd inte bantning för att gå ner omänskligt mycket på kort tid (hetsbantning) utan låt det ta den tiden det behöver. Du gick inte upp de där tio extra kilona du nu vill bli av med på bara 2 veckor. Så förvänta dig inte att bli av med dem på den tiden heller.
Banta långsiktigt, banta långsamt och banta sunt. Då kommer resultaten för att stanna. Det är ju trots allt en av de faktorer som spelar roll. Att gå ner i vikt, och att faktiskt stanna där.
Ett tips för att stanna på den låga vikten är att inte bara tappa vikt genom ett underskott av kalorier utan att försöka öka sin egen förbrukning genom träning. Kroppen har svårare att registrera denna typen av viktminskning och därför går du inte upp dessa kilon lika lätt.