Flygvärdinnedieten är en relativt omtalad diet som går ut på att man ska ha ett så lågt kaloriintag som möjligt. När kroppen får i sig mindre kolhydrater än vad som behövs kommer kroppen ta fett för att få energi och på så sätt minska i vikt.
Dieten kommer ursprungligen från flygvärdinneyrket där det än idag är väldigt höga skönhetskrav. Under perioden man utför dieten äter man främst kött, grönsaker och fisk medans man utesluter bland annat potatis.
Schema för Flygvärdinnedieten
När man utför dieten gäller det att följa schemat strikt och inte frestas att äta mer. Man kan välja att följa dieten 4 eller 5 dagar och vill man ha den där extra dagen är det samma schema som för den första.
Dag 1
- Frukost: En halv grapefrukt tillsammans med en kopp kaffe eller te.
- Lunch: Grillad biff eller köttfärsbiff, Grönsallad och tomater utan dressing och ett äpple.
- Middag: Två hårdkokta ägg, Haricots verts, en halv grapefrukt.
Dag 2
- Frukost: En halv grapefrukt tillsammans med en kopp kaffe eller te.
- Lunch: En lammkotlett med en grönsallad utan dressing samt ett glas tomatjuice.
- Middag: Squash och blomkål, Ångkokta eller råa. Haricots verts och osötad äppelmos.
Dag 3
- Frukost: En halv grapefrukt tillsammans med en kopp kaffe eller te.
- Lunch: Grillad kyckling. Grönsallad och selleri utan dressing och ett äpple.
- Middag: Grillad köttfärsbiff med Skalade tomater samt ett glas katrinplommonjuice.
Dag 4
- Frukost: En halv grapefrukt tillsammans med en kopp kaffe eller te.
- Lunch: Två hårdkokta ägg med Haricots verts samt ett glas tomatjuice.
- Middag: Grillad biff med en grönsallad med tomat utan dressing och ett glas osötad ananasjuice.
Risker med Flygvärdinnedieten
För att ge en så korrekt bild som möjligt utav dieten har vi här valt att även skriva om de biverkningar en diet kan ge. Den första nackdelen med Flygvärdinnedieten är att det är en väldigt ”kort” diet som man bara följer ett par dagar. Risken är stor att återgå till det normala efter dieten så att man går upp i vikt igen.
Under den tid man utför dieten är också risken stor att man drabbas av hungerkänslor eller huvudvärk då man minskar rejält på kolhydratintaget.