Ofta när man läser artiklar om dieter och viktnedgång stöter man på begreppet jojo-bantning. Tyvärr är detta också ett fenomen som drabbar en del människor när de försöker gå ner i vikt, främst utav de snabba dieterna.
Det man bör veta är att när man går ner i vikt snabbt förlorar man inte bara fett utan även muskler. Din ämnesomsättning kommer att minskas vilket leder till att du därefter inte kan äta lite mycket mat utan att gå upp i vikt igen. Något som många inte tror är att man även kan gå upp mer i vikt än vad man vägde innan man börja med sin viktnedgång.
Snabba eller långsamma dieter
De snabba dieterna lovar ofta att man ska gå ner flera kilon i veckan men många tänker sig faktiskt inte för innan de börjar. När de väl ska börja gå ner i vikt går de fullt för att få så bra resultat som möjligt på kortast tid.
Ifall man kollar på de dieter som förespråkar en lugnare takt på viktminskningen kan stegvis vänja kroppen vid de nya vanorna. Exempel på en diet som förespråkar en lugnare viktnedgång är bland annat Gi-metoden.
Vad väljer ni för diet? En där man går ned eller upp i vikt? Diskutera gärna!