Bmi eller Body Mass Index har blivit mer och mer populärt sedan slutet av åttiotalet, och det har nått denna popularitet eftersom det är ett lätt sätt att ta reda på om du är överviktig eller ej. Med denna metod använder man en längd/vikt-tabell för att se om en given person är överviktig, kraftigt överviktig, underviktig och så vidare. Men idag har denna process förenklats och ersatts av den populära BMI-kalkylatorn där den vanliga människan snabbt och lätt kan ta reda på om de har sin idealvikt eller ej.
Men är du överviktig?
Många människor har ett liv och en vardag som är hektisk och tempofyllt, som tar deras tid och energi. De har därför inte tid till att se efter sin hälsa och motionera regelbundet för att hålla kropp och själ i trim. Fetma och övervikt ger många människor bekymmer, och därför är också allt fler intresserade av vad deras BMI är.
Men en stillasittande livsstil och osunda matvanor är något som alltför många praktiserar, som t.ex. att äta skräpmat eller att äta på opassande tidpunkter. Detta är bara några av orsakerna till att fler och fler blir överviktiga eller feta, oavsett om man äter sunt och sitter still, eller om man gör varken eller.
I denna stora grupp med människor finns de som egentligen vill men inte kan finna tid att ändra på sina vanor. Med BMI-metoden kan du se om du är överviktig, fet eller rent av har din idealvikt för din längd.
Vad är BMI egentligen?
Bmi eller Body Mass Index är ett gemensamt standardiserat verktyg som används för att ta reda på om en person är överviktig eller inte. Samma beräkningar används för både män och kvinnor för att fastställa deras BMI, Denna beräkning kommer hjälpa dig att ta reda på om en person är överviktig, underviktig eller har den ideala BMI/vikten.
Den tidigare längd/vikt-tabellen som användes för att beräkna övervikt hos en man eller en kvinna hade olika diagram, men som så mycket annat lär man alltid något nytt, så idag används BMI-tabellen till både män och kvinnor. En BMI-tabell eller BMI-kalkylator bör endast användas av vuxna människor, eftersom en sådan beräkning inte visar en korrekt bild av ett barns BMI.
Hur beräknas BMI?
Liksom den tidigare metoden för beräkningen av fetma använder dagens Body Mass Index också längden och vikten för att fastslå en persons BMI. Men den nya beräkningsmetoden är mycket enklare och alla kan relativt lätt hitta sitt BMI. Detta bestäms av en formel som är personens vikt delat med kvadraten på personens längd i meter (alltså metersystemet) som används här i Sverige. Men i t.ex. England och USA används istället pund och tum.
BMI-resultat
Nedan kan du se gränsvärdena för att avgöra om ditt Body Mass Index berättar för dig om du är fet, överviktig, underviktig eller du har din idealvikt.
- Om ditt BMI är under 18,5, så är du underviktig.
- Om ditt BMI är 18,5 till 25, så är du normal.
- Om ditt BMI är mellan 25 och 30, så är du överviktig.
- Om ditt BMI är 30-40, så är du kraftigt överviktig.
- Om ditt BMI är högre än 40, så är du sjukligt överviktig.