Det är kanske inte så många som hittills har hört talas om Isodieten trots att det skrivs ofta om diverse dieter i tidningarna nuförtiden. Behöver du gå ner i vikt och du vill börja med Isodieten så följer du ett speciellt program, det så kallade Isoprogrammet som är utformat för att vara ett enkelt och roligt sätt att gå ner i vikt på.
Precis som andra dieter är Isodieten indelat i olika ”zoner” och det går i hela ut på att äta 33% fett, 33% protein samt 33% kolhydrater. Lika av allt med andra ord!
Många tycker att Isodieten är en vidareutveckling ifrån GI och det kan stämma, dock lite förbättrad. Programmet blir speciellt anpassat efter dig, och du får självklart hjälp och tips på vilken mat du ska köpa och olika smarriga recept om du vill.
Påminner om tallriksmodellen
Isodieten påminner även lite om den svenska tallriksmodellen och du kan gå ner ungefär ett kilo i veckan vilket är en normal och hälsosam takt som inte skadar kroppen allt för mycket.
Detta innebär att du alltid kan leva efter Isodieten även om du har nått ditt viktmål eftersom denna dieten inte fungerar som många andra dieter där du går upp så fort du har slutat att följa dieten.
Nackdelar med Isodieten
Nackdelarna med Isodieten är att du måste följa den ganska strikt och kan inte vräka i dig kakor, chips och andra onyttigheter trots zonindelningen. Det ska vara nyttiga fetter och nyttiga ämnen. Det innebär att hel och halvfabrikat är totalt förbjudna i dieten.
Du måste laga all mat i från grunden om du är en strikt Isoanhängare. En hel dags kalorinivå ligger på 1600 kalorier och det tycker många kan vara svårt att hålla sig mätt på och vänja sig vid i början.
Tränar du mycket och inte planerar dina matintag så kan din kropp påverkas negativt och ställa in sig på svält vilket naturligtvis inte är bra. Du behöver inte sluta med dieten bara för att du tränar men du bör tänka på att få ut som mycket som möjligt av ditt kolhydratintag efter träningen.
Just därför är det viktigt att välja nyttig mat som faktiskt håller dig mätt för det är absolut inte omöjligt. Man får inte heller glömma att hålla förbränningen i gång och därför bör dela upp matintagen på 4 – 5 stycken måltider per dag.